マッスルバーで働くには？応募条件・給与相場・未経験の始め方【保存版】

「筋トレが好き」「人を楽しませるのが得意」「推し活の裏側で働いてみたい」——そんな方に人気が高まっているのが、マッスルバーのアルバイト・スタッフ募集です。本記事では、応募条件の目安から給与相場、体験入店の流れ、合格率を上げる準備、面接で見られるポイント、安全面まで、初めてでも分かるように詳しく解説します。

全国のマッスルバー情報は、当サイトの店舗一覧ページからも探せます。気になるエリアの雰囲気をつかんでから応募するのがおすすめです。

この記事でわかること

• マッスルバーの主な仕事内容と求められる人物像
• 応募条件の目安（年齢・シフト・スキルなど）
• 給与相場と歩合・バックの仕組み、収入モデル
• 未経験からの始め方：応募〜面接〜体験入店のチェックリスト
• 安全・コンプライアンス（法令・ルール）とトラブル回避の基本
• 応募DMテンプレ・持ち物・服装ガイド・よくある質問

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そもそも「マッスルバーの仕事」とは？

マッスルバーは、筋肉・フィットネスをテーマにしたエンタメ要素の強いバー。飲食提供の接客に加えて、ショーや演出でお客様を楽しませるのが特徴です。店舗により色・ルールは異なりますが、主な業務は次の通りです。

• フロア接客：席案内、オーダー、配膳、会話・盛り上げ、会計
• バーカウンター：ドリンク作成、簡単なフード、洗い物・補充
• ショー／演出：ポージング、リフティング、コール＆レスポンスなど（出演は任意の店も）
• 写真・チェキ対応：撮影、サイン、グッズ販売補助
• SNS発信：イベント告知、出勤告知、リール撮影・投稿（任意・推奨の店が多い）
• 開店・閉店作業：清掃、セッティング、レジ締め、備品管理

求められる人物像は「明るい笑顔」「清潔感」「安全意識」「チームで動ける人」。筋肉量そのものよりも、接客力やお客様を楽しませるマインドが重視される傾向です。

応募条件の目安

店によって差はありますが、募集要項でよく見かける条件を整理します。

• 年齢：18歳以上（高校生不可）。深夜（22:00〜翌5:00）は18歳未満勤務不可
• シフト：週1〜OKの店から、週3以上歓迎まで幅あり。終電上がり可／ラストまで歓迎など
• 経験：未経験歓迎。接客・飲食・スポーツ経験があれば加点
• 体力：重いものを安全に扱える、立ち仕事・声出しに耐えられる
• 容姿・身だしなみ：清潔感。髪色・ピアス・タトゥー可否は店舗ルールに従う
• 語学：観光地や都市部では英語・中国語が活きる場合あり
• 副業・学生：可の店も多い（申告・シフト調整前提）
• 必須書類：本人確認書類（年齢確認）、銀行口座、マイナンバー（源泉徴収・社会保険関連）

「筋肉ないと応募できない？」という質問は多いですが、意欲と安全が担保できればOKの店が多数。トレーニング継続や健康的な生活習慣が評価されやすいです。

給与相場と手当の仕組み

金額は地域・店舗・経験で大きく変わりますが、一般的なコンセプトバー／エンタメバーの求人相場を参考にした「目安」は以下です（あくまで参考。必ず各店の募集要項を確認してください）。

• 基本時給（都市圏）：時給1,300〜2,000円前後
• 基本時給（地方都市）：時給1,100〜1,600円前後
• 深夜手当：22:00〜翌5:00は時給25％UP（労基法）
• 歩合・バックの例：
  - ドリンクバック：1杯につき50〜300円程度／もしくは売上の数％
  - チェキ・フォト：1枚につき200〜500円程度のバック
  - 指名・ショー手当：固定＋歩合 or 売上比率（店舗により有無）
• 交通費：上限ありで支給の店が多い
• 支払い：月払いが基本。日払い・週払いに対応する店もあり

収入イメージ（例）

例1：週2、終電まで（4.5h×8日）／都市圏・未経験

• 基本時給1,400円 × 36h = 50,400円
• ドリンクバック（1日5杯×200円×8日）= 8,000円
• 合計：約58,400円＋交通費

例2：週3、ラストまで（5.5hうち深夜2h×12日）／都市圏・経験者

• 基本時給1,600円 × 通常時間3.5h × 12日 = 67,200円
• 深夜時給2,000円（25％UP） × 2h × 12日 = 48,000円
• ドリンク・チェキ等バック（1日2,000円×12日）= 24,000円
• 合計：約139,200円＋交通費

歩合はイベント日やSNS発信の頑張りで大きく伸びることも。逆に静かな日もあるため、平均像として捉えましょう。

1日の仕事の流れ（イメージ）

• 開店前：清掃・セッティング・メニュー確認・ショーの段取り合わせ
• 営業開始：席案内・オーダー・会話で場作り、SNSで出勤報告
• ショー／盛り上げ：コール＆レスポンス、写真対応、グッズ・チェキ
• 終盤：会計・お見送り、締め作業（清掃・レジ締め・明細確認）

未経験の始め方：合格率を上げる5ステップ

STEP1｜リサーチ：自分に合う店を絞る

• 店舗一覧でエリアや雰囲気を把握
• 各店のInstagram/TikTok/Xで「衣装・曲・演出」「客層」「スタッフのキャラ」をチェック
• 営業日・営業時間・ルール（撮影・接触・差し入れ）を確認

STEP2｜写真・プロフィールを整える

• 顔がはっきり分かるバストアップ（自然光・笑顔）
• 全身（姿勢・清潔感が分かる服装。筋肉はあれば加点、なくてもOK）
• プロフィールには「接客経験／スポーツ歴／SNS運用経験／得意な盛り上げ」を簡潔に

STEP3｜履歴書・志望動機のコツ

• 志望動機：筋トレ愛＋接客が好き＋店のカラーに共感の三点セット
• シフト：出られる曜日・時間を明確に（終電・ラストまでの可否）
• 安全意識：リフティング経験や補助の知識があれば記載（未経験は学ぶ姿勢を）

STEP4｜面接で見られるポイント

• 第一印象：清潔感、姿勢、声量、返事の速さ
• コミュニケーション：初対面のお客様とも楽しく会話できるか
• SNS発信：無理強いはされないが、発信に前向きだと評価されやすい
• 質疑応答例：
  - なぜマッスルバー？当店を選んだ理由は？
  - 得意な盛り上げ・特技（スポーツ、ポージング、MCなど）は？
  - 飲食・接客で工夫した経験は？
  - シフト希望（週●日、終電、イベント時対応可否）
  - ハラスメントや撮影ルールへの理解はあるか

STEP5｜体験入店（見学）のチェックポイント

• スタッフの連携と安全配慮（持ち上げ／撮影時の声かけ）
• お客様の雰囲気（初見客と常連の比率、男女比、年齢層）
• オペレーション（混雑時の回し方、レジ・配膳動線）
• バックや評価の仕組み（何を頑張ると評価されるか）
• 持ち物：身分証、動ける靴、筆記具、メモ、必要ならタオル・プロテイン

安全・コンプライアンスの基本

• 年齢・深夜勤務：18歳未満は深夜勤務不可。高校生不可
• 酒類提供：身分証確認の徹底、過度な飲酒の助長はNG
• 風営・届出：営業許可や「深夜酒類提供飲食店営業」の届出は店舗側が対応（スタッフはルール順守）
• 撮影・接触ルール：無断撮影・過度な接触はNG。店のポリシーを徹底
• 労務：労働条件通知書（時給・シフト・試用期間・手当）を書面で確認
• 安全：リフト等は訓練されたメンバーでのみ実施。無理はしない

応募の探し方・流れ

• 公式SNSで「求人」「キャスト募集」を検索（固定投稿やハイライトに記載されがち）
• 当サイトの店舗一覧から各店のSNS・Webへ
• 求人媒体（飲食・ナイト系特化）や店内ポスターからの応募
• DM／応募フォーム → 面談 → 体験入店（任意） → 本採用

注意：偽アカウントや非公式募集に注意。応募前に公式リンクから遷移し、連絡先・担当者名・面接場所を確認しましょう。

応募DMテンプレート（コピペOK）

件名（メールの場合）：スタッフ応募の件／氏名（◯◯店）

はじめまして。◯◯と申します。
Instagramで貴店の求人投稿を拝見し、スタッフ募集に応募させていただきたく連絡いたしました。
詳細は下記に記載いたします。

【希望ポジション】フロア／バーカウンター／ショー（希望あれば）
【年齢】20代前半（身分証提示可）
【シフト】週2〜3／平日19:00〜終電／土曜ラストまで可
【経験】カフェ接客1年／大学ラグビー部（ポージング勉強中）
【SNS】Instagramフォロワー1,200（出勤告知・投稿可能）
【写真】顔写真・全身写真を添付
【質問】体験入店は可能でしょうか？インセンティブの仕組みも教えてください。

ご確認のほど、よろしくお願いいたします。
◯◯ ◯◯（フルネーム）／携帯◯◯／Instagram @◯◯

面接・体験入店の服装と持ち物

• 面接：清潔感のあるカジュアル（Tシャツ・シャツ＋長ズボン、スニーカー）
• 体験入店：動ける服装と靴。汗対策にタオル、替えTシャツ
• 共通：身分証、筆記具、印鑑（必要なら）、銀行口座情報は後日

NG例（落ちやすいポイント）

• 連絡無視・ドタキャン・遅刻（即不採用になりがち）
• 清潔感がない／香水が強すぎる／過度な飲酒アピール
• 撮影・接触ルールの軽視発言（安全最優先の業態です）
• シフトの融通が極端に利かない（最初は柔軟性が評価されやすい）

キャリアパスとスキルの活かし方

• リーダー／店長候補：教育・シフト管理・イベント企画
• ショーパフォーマー：MC・ダンス・ポージング・フレアバーテンディング
• SNS・広報：撮影・編集・投稿運用、コラボ企画
• 副業連携：パーソナルトレーナー、フィットネスモデル、インフルエンサー

SNSの声

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よくある質問（FAQ）

Q. 筋肉がまだ少なくても応募できますか？
A. 可能な店が多いです。接客力と安全意識、トレーニング継続の姿勢が重視されます。

Q. 女性も働けますか？
A. 働けます。女性キャストやスタッフが活躍している店もあります。役割や衣装は店舗方針をご確認ください。

Q. ショーに出たくない場合は？
A. フロア接客やバーカウンター中心の募集も。応募時に希望を伝えましょう。

Q. タトゥーや派手髪はOK？
A. 店舗ルールによります。露出の度合い・隠す対応について事前確認を。

Q. 週1だけでも大丈夫？
A. 可の店もありますが、イベント前後は人員が必要なため、繁忙期に入れると歓迎されます。

Q. 怪我が心配です。
A. 無理なリフトや演出はNG。訓練・許可のあるメンバーのみで、安全第一の運用です。不安は面談で必ず相談を。

チェックリスト（保存版）

✔︎公式アカウントや求人サイトから応募しているか

✔︎歩合・バックの定義と支給タイミングを理解したか

✔︎深夜手当・交通費・試用期間の条件を確認したか

✔︎撮影・接触・差し入れ等のルールを把握したか

✔︎体験入店で安全配慮と雰囲気をチェックしたか

まとめ：まずは「自分に合う店」を見つける

マッスルバーの仕事は、筋肉そのものより「人を楽しませる力」と「安全に対するプロ意識」が鍵。応募前のリサーチと、面接・体験入店での丁寧なコミュニケーションが合格率を上げます。興味が湧いたら、全国のマッスルバー店舗一覧から、あなたに合う一店を探してみてください。